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최초의 #fitnessfriday 블로그 홉 / 링크 업에 오신 것을 환영합니다. #fitness Friday는 블로그 작성자 네트워크를 지원하고 개인 체력 목표에 대한 동기를 부여 할뿐만 아니라 격려, 지원 및 동기 부여를 제공하도록 설계되었습니다. 우리는 바로 우리 모두가 업적을 축하하고 더 열심히 일하고 더 많은 언론에 대한 박수를 보내기 위해 여기에 있습니다. 우리 각자는 궁극적 인 육체뿐만 아니라 영적 건강을 향한 우리 자신의 여정에 있습니다. 우리 중 일부는 좋은 모습 일 수 있지만 다른 사람은 더 열심히 일해야합니다. 우리는 모두 함께 있습니다! 건강하고 운동 할뿐만 아니라 운동을하는 것이 당신에게 관심이 있거나 추가 동기 부여를 요구하는 경우, 매주 금요일마다 여기에 우리와 함께하도록 초대합니다. 개인 체력 이야기에 대한 블로그, 링크 업에 링크를 추가하고 다른 블로그로 이동하십시오. 당신이 누군가에게 갈 때마다 동기 부여 의견을 남겨 두십시오!
내 이야기와 목표는 Cascia Talbert뿐만 아니라 5 명의 자녀 중 35 세의 엄마입니다. 거의 11 년 동안의 남편은 잘 이해 된 비즈니스의 영업 담당자로 일하며 많이 여행합니다. 시간의 80%는 미혼모입니다. 언젠가 나는 내 젊은이들을 돌보는 것이 너무 열렬하여 누가 가장 중요한지에 대해 자주 기억하지 못합니다. 나는 5’1 ″뿐만 아니라 104lbs 만 평가합니다. 나는 작고 항상 체중을 늘리는 데 어려움을 겪었습니다. 임신 중에, 내가 가장 무거운 것은 110 파운드입니다.
운동 해야하는 이유는 무엇입니까? 나 자신이 포함 된 건강한 성인은 건강한 체중을 보존하고 에너지를 보존하고 심장을 강하게 유지하기 위해 일주일에 3-5 일 동안 적어도 30 분의 신체 체력에 참여해야합니다.
나는 또한 스트레스와 불안뿐만 아니라 불면증에서 경험합니다. 나는 오후 한가운데에 어떤 종류의 심장 운동을한다면 더 활력이 넘치고 불안감을 느끼고 밤의 수면을 훨씬 더 잘 느끼는 것을 발견했습니다.
저의 목표는 일주일에 5 일 운동을하고 밤에는 잠들기 쉬운 시간을 보내고 근육을 개발하는 것입니다. 나는 마찬가지로 더 자주 달리기를 원하고 봄에 이상적으로 장거리 달리기를하고 싶습니다.
더 이상 변명하지 마십시오! 항상 체력을위한 시간이있을 것입니다. 나는 내 목표에 도달 할뿐만 아니라 내 예비에도 일할뿐만 아니라 당신도 그렇게 할 수 있습니다! 나는 내가 찾고있는 결과를 제공 한 개인 체력 프로그램이 있습니다. 나는 매주 금요일마다 여기에서 팁을 공유 할 계획이며, 충분한 관심이 있다면 비디오를 만드는 것에 대해 믿고 있습니다.
함께 해보자! 나는 당신의 이야기와 당신의 개인적인 목표를 듣고 싶습니다. 당신은 무엇을 달성하고 싶습니까? 금요일에 체력을 공동 주최하는 환상적인 블로그 작가에게 가십시오. 링크를 떠나는 것을 기억하지 못할뿐만 아니라 Chandra Sullivan – 동기 부여 스캇 – 가르치기 쉬운 Scott Tots Homeschooldanielle Nabozny – 립글로스 및 요가 팬츠 슬리사 –
몸매를 되 찾으려고하는 엄마를위한 관련 개념
우리 창립자에 대해
Cascia Talbert는 바쁜 블로거이며, WA의 스포 케인에 살고있는 다섯 자녀의 엄마입니다. B.A.와 함께 역사뿐만 아니라 입법뿐만 아니라 건강을 유지하고 건강을 유지하는 것에 대한 열정으로 2007 년에는 Healthy Moms 잡지를 시작했습니다. Healthy Moms Magazine은 현재 엄마를위한 최고의 건강 및 건강 블로그를 배치하고 있습니다. Talbert는 엄마가 건강과 건강 문제에 대해 잘 알고 있다면 건강을 유지하는 방법에 대해 잘 알고 있다면 그 정보를 자녀에게 전달하고 미국의 청소년 비만 통계를 뒤집을 수 있다고 생각합니다.
Talbert는 Ning에서 Healthy Moms 소셜 네트워크를 운영하고 있으며 Healthy Moms Media의 제작자이며 Talbert Nutrition LLC의 주요 광고 경찰관입니다. Facebook.com/thehealthymomsmag 및 Twitter.com/cltalbert에서 그녀를 준수 할 수 있습니다.
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이 게시물에 링크: Fitness Friday Hop/Link- UP – 새해 목표
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