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단백질 쉐이크에 대해 궁금하지만 어디서부터 시작 해야할지 모르십니까? 빠른 균형 잡힌 식사를 찾거나 영양 목표를 달성하기 위해 체중 감량을 시도하거나 전반적으로 더 건강한 음식을 먹으려 고하든 단백질 쉐이크는 훌륭한 해결책이 될 수 있습니다. 그러나 시장에서 많은 선택이 있기 때문에 어디서부터 시작 해야할지 아는 것이 위협적 일 수 있습니다. 여기서는 기본 이동 가이드와 식단에 단백질 쉐이크를 추가하는 것을 고려해야하는 6 가지 이유를 공유하겠습니다.
단백질 쉐이크는 무엇입니까?
사람과 마찬가지로 단백질 쉐이크는 다른 비타민, 미네랄, 영양소, 풍미 등과 다른 모양과 크기로 나옵니다. 일부 쉐이크는 단순히식이 요법을 단백질로 보충하기 위해 만들어졌으며, 다른 쉐이크는 훨씬 더 영양 적으로 완전하고 식사를 대체하는 데 사용될 수 있습니다. 그리고 일부는 선반에서 즉시 마실 때까지 판매되지만 더 인기있는 버전은 개인화를 허용하는 버전입니다. 이렇게하면 단백질 가루와 액체, 종종 물, 우유 또는 콩 우유를 결합하여 과일, 야채, 견과류 및 씨앗, 향신료와 같은 다른 성분을 첨가하여 추가로 사용자 정의하여 사람들에게 자신의 단백질이 흔들릴 수있는 기회를 제공합니다. 그리고 더.
단백질 쉐이크는 당신을 위해 무엇을 할 수 있습니까?
단백질 쉐이크가 영양 목표를 달성하는 데 도움이되는 6 가지 방법은 다음과 같습니다.
#1 : 이동 중에 가장 적합합니다
식사를 대체하기 위해 만들어진 단백질 쉐이크는 식사 스피커 인 사람들에게 좋습니다. 그들은 빠르고 편리하며 식사 준비 시간이 제한 될 때 균형 잡힌 영양을 공급할 수 있습니다.
#2 : 체중을 유지하거나 감량하는 데 어려움을 겪고있는 사람들에게 좋습니다.
체중 감량을 시도하는 사람들에게는 식사 교체 쉐이크를 사용하여 하루 또는 두 식사를 대체 할 수 있습니다. 편리한 것 외에도 단백질 쉐이크는 정의 된 칼로리 함량을 가지며 부분 제어되어 칼로리를 정확하게 계산하고 하루의 총 섭취를 훨씬 쉽게 제어 할 수 있습니다.
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#3 : 체중을 얻는 데 도움이되는 보충제로
체중을 얻으려고하는 사람들에게는 단백질 쉐이크를 사용하여 보충 칼로리를 공급할 수 있습니다. 식사 사이 또는 취침 시간에 단백질 쉐이크를 마시면 칼로리 섭취량을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
#4 : 단백질을 첨가하는 쉬운 방법
단백질 쉐이크 사용을 고려해야 할 또 다른 이유는 식사만으로도 요구를 충족시키기가 어렵다면 전체 일일 단백질 섭취량을 향상시키는 것입니다. 자신의 단백질 흔들림을 만들면 개인의 필요에 따라 쉐이크에서 단백질의 양을 조정할 수 있습니다.
#5 : 신체를위한 프리미엄 연료
많은 사람들이 운동 후 단백질 쉐이크를 사용하지만 운동 전 식사로도 유익합니다. 아침에 운동하는 사람들은 종종 가벼운 식사로 ‘탱크에서 벗어난’것을 좋아하며 단백질 쉐이크는 법안을 채울 수 있습니다.
#6 : 다른 건강 식품을 식단에 추가하는 쉬운 방법
기본 단백질 쉐이크는 빈 캔버스와 같습니다. 일일 영양 목표를 달성하는 데 도움이되는 모든 종류의 쉐이크를 추가 할 수 있습니다. 과일이나 야채를 첨가하기는 쉽지만 통 곡물이나 씨앗을 추가하여 섬유질을 향상 시키거나 견과류 나 아보카도 형태의 건강한 지방을 추가 할 수도 있습니다.
Herbalife Formula 1과 같은 단백질 쉐이크 믹스는 영양 계획에 훌륭하게 추가됩니다. 8 온스로 만들었을 때. 비 지방 우유, 포뮬러 1 쉐이크 공급 21 비타민과 미네랄, 170 칼로리의 단백질 17 그램. 또한 여러 가지 맛으로 무한한 조합을 만들 수 있으므로 매일 같은 맛으로 지루하지 않습니다. Herbalife Nutrition은 또한 활성 섬유 복합체 및 개별화 된 단백질 분말과 같은 다른 훌륭한 제품을 사용하여 쉐이크의 부스터로 사용될 수있어 자신의식이 요법에 대한 이상적인 영양소 균형을 얻을 수 있습니다.
이 게시물에 대한 링크 : 식이 요법에 단백질 쉐이크를 추가 해야하는 6 가지 이유
식이 요법에 식물 영양소를 추가 해야하는 이유와 관련이 있습니다
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