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젊은이들은 여전히 쓰레기뿐만 아니라 모든 설탕 없이도 맛있는 크리스마스 간식을 즐길 수 있습니다. 다음은 우리가 선호하는 건강과 맛있는 크리스마스 쿠키 레시피입니다.
땅콩 버터 오트밀 쿠키
재료
1/4 컵 버터, 부드러운 1/4 컵 크림 땅콩 버터 1/4 컵 설탕 1/4 컵 포장 갈색 설탕 1/4 티스푼 순수 바닐라 추출물 1/2 컵 다용도 1/4 컵 퀵 쿡 오트 1/4 티스푼 베이킹 소다 1/ 8 티스푼 소금 1/4 컵 포도 나무
지도
큰 그릇에, 버터, 땅콩 버터, 설탕을 가볍고 푹신해질 때까지 설탕을 크림하십시오. 계란뿐만 아니라 바닐라를 치십시오. 밀가루, 귀리, 베이킹 소다 및 소금을 통합하십시오. 크림 블렌드에 천천히 추가하고 잘 섞습니다. 포도 나무를 저어주세요.
둥근 티스푼을 3 인치 떨어진 곳에 떨어 뜨리지 않은 베이킹 시트에 떨어 뜨립니다. 밀가루에 담긴 포크를 다소 평평하게하십시오. 350 °에서 9-12 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다. 팬에서 케이블 랙까지 제거하기 전에 5 분 동안 굉장합니다. 수율 : 2-1/2 다스.
편집자 주 :이 레시피에는 감소 지방 땅콩 버터가 제안되지 않습니다.
영양 사실 : 1 쿠키는 56 칼로리, 3g 지방 (1g 포화 지방), 11mg 콜레스테롤, 54mg 나트륨, 7 g 탄수화물, 미량 섬유, 1g 단백질과 같습니다. 당뇨병 교환 : 1/2 전분, 1/2 지방.
크랜베리 체리 바람개비
재료
1-1/2 컵 건조 된 크랜베리 1 항아리 (10 온스) 체리 확산 가능한 과일 1/4 컵 물 1/2 티스푼 땅 계피
반죽 : 1/4 컵 버터, 부드러운 1-1/4 컵 Sugar3 alg whites 3 테이블 스푼 카놀라 오일 2 큰 스푼 치명적인 우유 2 티스푼 순수 바닐라 추출물 1-1/2 티스푼 grated Orange Peel3-1/3 컵 모든 양식 밀가루 3/4 티스푼 베이킹 파우더 1/2 티스푼 땅 계피 1/8 티스푼 베이킹 소다
디지털 세상에서 젊은이들을 건강하게 유지하는 것과 관련이 있습니다
지도
채우기 위해서는 작은 냄비에 처음 네 가지 구성 요소를 통합하십시오. 크랜베리가 부드러워 질뿐만 아니라 액체가 흡수 될 때까지 8 분 동안 따뜻한 중간 정도의 따뜻한 위로 저어줍니다. 열에서 제거하십시오. 약간 굉장합니다. 블렌더로의 전송; 부드러워 질 때까지 처리 할뿐만 아니라 덮으십시오. 그릇으로 옮기십시오. 차가워 질 때까지 냉장 할뿐만 아니라 덮으십시오.
반죽의 경우 큰 그릇에 버터와 설탕을 2 분 동안 또는 무너질 때까지 위로 올리십시오. 달걀 흰자위, 기름, 우유, 바닐라 및 오렌지 껍질을 치십시오. 밀가루, 베이킹 파우더, 계피 및 베이킹 소다를 통합; 설탕 블렌드에 천천히 첨가하고 잘 섞으십시오.
반죽을 반으로 나눕니다. 밀가루 표면에서 반죽의 한 부분을 14 인치로 굴립니다. x 9 인치. 직사각형. 충전의 절반으로 퍼져 나옵니다. 긴면에서 시작하여 젤리 롤 스타일을 롤업하십시오. 반죽과 채우기를 반복하십시오. 각 롤을 플라스틱 랩으로 감싸십시오. 최소 4 시간 동안 냉장 보관하십시오. 1/2 인치로 자릅니다. 슬라이스. 요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에서 위치 2 인치. 375 °에서 10-12 분 동안 또는 바닥이 가볍게 갈색이 될 때까지 위로 굽습니다 (뒤집지 마십시오). 냉각하려면 케이블 랙을 제거하십시오. 수율 : 4-1/2 ~ 5 다스.
영양 사실 : 1 쿠키는 83 칼로리, 2 g 지방 (1g 포화 지방), 2mg 콜레스테롤, 21mg 나트륨, 16 g 탄수화물, 미량 섬유, 1g 단백질과 같습니다. 당뇨병 교환 : 1 전분, 1/2 지방.
화이트 초콜릿 크랜베리 쿠키
재료
1/3 컵 버터, 부드러운 1/2 컵 포장 갈색 설탕 1/3 컵 설탕 1 티스푼 순수 바닐라 추출물 1-1/2 컵 다목적 밀가루 1/2 티스푼 소금 1/2 티스푼 베이킹 소다 3/4 컵 말린 크랜베리 1/2 컵 흰색 베이킹 작은 조각
지도
큰 그릇에서 버터와 설탕을 부서지기까지 약 2 분 정도 늘립니다. 계란뿐만 아니라 바닐라를 치십시오. 밀가루, 소금 및 베이킹 소다를 통합하십시오. 버터 블렌드에 천천히 첨가하고 잘 섞는다. 크랜베리와 칩을 저어 칩. 375 °에서 8-10 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다. 케이블 랙을 제거하기 전에 1 분 동안 굉장합니다. 수확량 : 2 십 개.
학교 불안을위한 관련 마음 챙김
영양 사실 : 1 쿠키는 113 칼로리, 4g 지방 (2g 포화 지방), 16 mg 콜레스테롤, 109 mg 나트륨, 18g 탄수화물, 미량 섬유, 1g 단백질과 같습니다. 당뇨병 교환 : 1 전분, 1/2 지방.
건강한 진저 브레드 남자
재료
6 큰술 버터, 부드러운 3/4 컵 포장 된 진한 갈색 설탕 1/2 컵 당밀 1 계란 2 티스푼 순수 바닐라 추출물 1 차숟가락으로 된 레몬 껍질 3 컵 다목적 밀가루 3 티스푼 그라운드 생강 1-1/2 티스푼 베이킹 파우더 1-1/4 티스푼 그라운드 시나몬 3/4 티스푼 베이킹 소다 1/4 티스푼 소금 1/4 티스푼의 지상 정밀도, 선택의 사탕
지도
큰 그릇, 크림 버터와 갈색 설탕은 가벼우 며 푹신한 것까지. 당밀, 계란, 바닐라 및 레몬 껍질에서 치십시오. 밀가루, 생강, 베이킹 파우더, 계피, 베이킹 소다, 소금 및 정향을 통합하십시오. 크림 블렌드에 천천히 추가하고 잘 섞습니다. 반죽을 반으로 나눕니다. 가볍게 밀가루를 뿌린 표면에서 각 부분을 1/4 인치로 롤아웃하십시오. 두께. 밀가루 4 인치로 자릅니다. 진저 브레드 보이 쿠키 커터. 기름칠 베이킹 시트에서 위치 2 인치. Reroll Scraps. 350 °에서 7-9 분 동안 또는 가장자리가 단단해질 때까지 위로 올라갑니다. 케이블 랙을 완전히 굉장하게 제거하십시오. 원하는대로 장식하십시오. 수율 : 2-1/2 다스.
영양 사실 : 1 쿠키 (장식없이 계산)는 99 칼로리, 2g 지방 (1g 포화 지방), 12mg 콜레스테롤, 88mg 나트륨, 18g 탄수화물, 미량 섬유, 1g 단백질과 같습니다. 당뇨병 교환 : 1 전분, 1/2 지방.
크리스마스 화환 쿠키
재료
1 컵 버터, 연도 1-1/2 컵 설탕 6 온스 흰 베이킹 초콜릿, 녹은 2 계란 Coconut6 ~ 8 방울 친환경 식용 식용 색상 1/4 컵 빨간색 사탕
청소년 비만의 관련 유발 요인
지도
큰 그릇, 크림 버터와 설탕은 가볍고 푹신해질 때까지 설탕을 올리십시오. 초콜릿, 계란 및 바닐라에서 치십시오. 밀가루와 소금을 통합하십시오. 크림 블렌드에 천천히 첨가하고 잘 섞는다. 가볍게 밀가루 표면에서 반죽을 1/4 인치로 굴립니다. 두께. 밀가루 3 인으로 자릅니다. 부채로 쿠키 커터. 위치 1 in. 밀가루 1 인치를 사용하여 센터를 잘라냅니다. 부채로 쿠키 커터.
350 °에서 10-14 분 동안 굽습니다. 유약을 위해 케이블 랙을 완전히 제거하십시오. 유약, 작은 그릇에 제과 자의 설탕과 1/4 컵의 물을 통합하십시오. 재 밀봉 가능한 비닐 봉지에 코코넛 위치; 식용 색소와 물을 추가하십시오. 코코넛이 착색 될 때까지 가방을 밀봉하고 던지십시오.
유약으로 쿠키를 퍼 뜨리십시오. 코코넛을 뿌린다. 빨간색으로 장식하십시오. 수율 : 4 십 개.
영양 사실 : 1 쿠키는 177 칼로리, 7g 지방 (5g 포화 지방), 20mg 콜레스테롤, 74mg 나트륨, 26 g 탄수화물, 1g 섬유, 2g 단백질과 같습니다. 당뇨병 교환 : 1-1/2 전분, 1 지방.
Healthy Moms Magazine은 당신과 당신의 가정이 극도로 즐거운 크리스마스와 새해 복 많이 받으세요!
이 게시물에 대한 링크 : 건강하고 맛있는 크리스마스 쿠키
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