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아이들이 운동하도록 격려하려고 한 적이 있습니까? 내 조카가 나와 함께 운동을하도록하는 것은 실제 운동보다 훨씬 더 피곤했습니다! 그들은 불만을 제기하고 수축 된 풍선처럼 바닥으로 떨어질 것입니다. 일반적으로, 아이들은 일반적으로“강제”운동이나 그들이 강요받는 다른 활동을 싫어합니다. 이것은 성인과 아이들이 세상을 보는 방식과 인생에서 필요한 과제 사이에 큰 차이가 있기 때문일 수 있습니다. 이것은 분명해 보일지 모르지만 실제로는 신체 활동에 대한 요청과 요구를 가진 아이들을 방법으로 방법으로 할 때 근본적인 사실을 무시하는 경향이 있습니다. 나는 저항을 정복하고 운동에 대해 흥분하는 기술을 배울 때까지 조카를 활성화시키는 것을 실제로 포기했습니다.
아이들을 그대로 대하십시오
아이들은 성인과 같은 체력과 관심사가없는 작은 사람들이라는 것을 기억해야합니다. 그들은 건강을 위해 운동하지 않습니다. 대신 운동은 어떤 형태의 놀이와 비슷해야합니다. 조카들을 운동으로 오소리하는 대신 운동을 즐겁게하고 동기를 부여하는 몇 가지 방법을 발견했습니다.
예를 들어, 그들과 함께 시간을 보낼 때마다 놀라운 새로운 요가 포즈를 보여줄 것입니다. 이러한 움직임과 포즈는 항상 사치스럽고 재미 있고 접근하기 쉬운 경향이 있습니다. 그리고 아이들이 새롭고 흥미로운 운동 패턴에 관심을 갖도록하는 것은 운동 인식을 향상시키는 훌륭한 방법입니다. 상상력이나“감히”도전을 사용함으로써 그들은 조금씩 향상되었습니다. 그들은 심지어 그들이 때때로 연습 한 움직임으로 나를 감동 시키려고 노력할 것입니다. 아이들이 창의적인 형태의 운동에 몰입 시키십시오!
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창의력을 발휘하십시오
이제 Don Draper 슈트를 끊고 사본 작성을해야합니다. 지루하고 씻은 운동 이름을 사용하는 동안 아이에게 “팔 굽혀 펴기”또는 “전면 스쿼트”를 요구할 수는 없습니다. 창의력을 발휘하고 운동과 포즈를 위해 재미있는 이름을 구성하십시오.
예를 들어, ‘Paschimottanasana'(Forward Bend) 포즈를“샌드위치 포즈”로 묘사 할 수 있습니다.이 포즈는 아이들에게 훨씬 더 재미 있고 재미있게 들립니다. 웃음의 초기 단계 후에, 당신은 당신의 리드를 따르 겠다는 훌륭한 반응과 의지를 볼 수 있습니다 – 당신은 당신의 재미있는 요소를 올렸습니다!
청소년 피트니스 수업과 함께 다음 단계로 나아가십시오.
아이가 자신의 체력을 향상시키고 신체 활동에 대한 전체 아이디어를 즐기고 있음을 인식했다면 구조화 된 피트니스 클래스에 등록하는 것이 좋습니다. 이 수업은 아이들을위한 재미와 체력을 모두 결합하는 동시에 같은 나이의 다른 사람들과 놀고 상호 작용할 수있는 충분한 기회를 제공합니다. 이것은 또한 현재의 연구에서 알 수 있듯이 TP 운동을 훨씬 더 자주 장려 할 수 있습니다. 피트니스와 우정의 조합은 아이들을위한 자신감을 키우는 훌륭한 도구로 입증되었습니다.
그러나 청소년 피트니스 수업은 어린이의 크기와 정신을 고려하기에 적합한 연령이어야한다는 점을 명심하십시오. 또한 클래스 강사와 대화를 나누기 위해 수업을 이끌도록 훈련을 받고 자격을 갖추 었는지 확인하고 싶을 것입니다.
그들이 장비를 돕도록 도와주세요
자녀가 이미 어떤 형태의 운동에 관심을 보이고 있다면, 운동과 스포츠 장비를 구입하여 더 많은 것을 장려하십시오. 그들 자신의 요가 매트를 구입하면 아이들이 당신과 함께 스트레칭 운동을하도록 격려 할 수 있습니다. 또는 당신과 당신의 아이들이 달리기를 좋아한다면, 좋아하는 색상으로 멋진 새로운 달리기 운동화를 구입하십시오. 권투에 빠지면 자신의 장갑을 구입하십시오. 자녀에게 정체성과 독립성을 주면 적절한 장비로 신체 활동을 지원하면 자존감이 높아질 수 있습니다. 당신이 충분히 자원이라면, 당신은 당신을 위해 몇 가지 운동 조각을 몰래 빠져들 수 있습니다! (*눈짓*)
불균형 면역 체계의 이러한 필수 지표를 볼 수 있도록 2020 년에 귀하의 건강을 옹호하는 것과 관련이 있습니다.
운동을 통해 놀이를함으로써 자녀가 활동하도록 격려하십시오. 그것은 당신에게 힘든 일일 수도 있지만, 당신의 아이들이 재미 있다면 그들은 모든 노력을 기울일 것입니다. 결과적으로, 당신은 건강하고 활동적이고 기뻐하는 개인의 양육에 중요한 역할을했을 것입니다.
이 게시물에 대한 링크 : 자녀가 운동하도록 격려하는 4 가지 방법 0/5
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