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치아에서 발까지 건강한 아이들 : 어린이 및 건강
Aviva Patz는 학년도가 끝나는 치아에서 발까지 건강한 아이들을위한 Aviva Patz에 의해, 파티, 바베큐, 휴가, 카니발 및 축제가 시작됩니다. 24/7의 부엌은 말할 것도 없습니다. 포틀랜드에 본사를 둔 소아과 의사 인 Stephen Ames, M.D는“여름에 아이들이 여름에 건강한 간식을 먹는 것이 더 어렵다”고 말했다. 자녀는 설탕을 놓치지 않을 것입니다.
오래된 여름 스낵 : 아이스크림 여름 스낵 : 코코넛 밀크로 만든 냉동 코코넛 바트리“아이스크림”. “코코넛 밀크에는 생식 전투와 심장 보호 특성이 있습니다.”인증 된 건강 카운슬러 인 Beth Aldrich는“실제로 신진 대사를 자극 할 수 있습니다.”라고 설명합니다. 또 다른 건강한 냉동 치료는 토핑을 선택한 냉동 냉동 바나나입니다. 으깬 땅콩 (단백질과 건강한 지방으로 가득 차서)과 다크 초콜릿 칩 (산화 방지제가 들어 있음)을 사용해보십시오.
오래된 여름 스낵 : Slushiesnew Summer Snack : 수박 얼음 팝스는 항산화 제와 영양소를 쉽게 만들고 적재하고 있다고 Aldrich는 말합니다. 믹서기의 퓨레 수박 덩어리는 매끄럽게 될 때까지 믹서기; 얼음 팝 곰팡이에 붓고 얼립니다. (원한다면 여분의 칼슘을 맞추기 위해 평범한 저지방 요구르트를 추가하십시오.) 또한 순수한 딸기, 오렌지 및 민트가있는 자몽을 시험해보십시오.
오래된 여름 간식 : 주전자 Cornnew Summer Snack : 섬유질의 양념 팝콘 하이 및 칼로리가 낮아서 공기를 찍은 팝콘은 무거운 설탕없이 재미있는 간식을 만들 수 있습니다. 지방이없는 초콜릿 시럽의 이슬비로 옷을 입으십시오. 계피와 스테비아의 혼합 (칼로리가없는 천연 식물 추출물); 또는 소수의 땅콩과 결합하여 녹은 코코넛 오일과 스테비아 (또는 용설란) 넥타를 혼합하여 카라멜 콘 풍미를 섞습니다.
관련 4 가정에서 자연광의 이점
오래된 여름 간식 : 핫 도그니우 여름 스낵 : 질산염없는 칠면조 개는 질산염이없는 칠면조 개가있는 화학 물질이나 나쁜 지방에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 또한 단백질은 아이들이 몇 시간 동안 만족할 것입니다. 칠면조 개를 모든 자연의 통밀 초승달 롤로 감고 겨자로 윗면을 얹어 풍성하고 맛있는 간식을 먹으십시오. 또는 고기가없는 야구장 맛을 위해 두부로 만든 Tofurky Franks를 사용해보십시오.
오래된 여름 스낵 : 포장 된 감자 칩스 노 여름 스낵 : 수제 채식 칩 스펠 신선한 당근, 파스 닙, 사탕무 및 고구마 1/8 인치 조각으로 자릅니다. 쿠키 시트에 단일 레이어에 놓으십시오. 식물성 기름을 뿌리고 코셔 소금을 뿌립니다. 375 F에서 10-15 분 동안 굽습니다. 아이들은 화려한 크런치에 저항 할 수 없습니다.
오래된 여름 스낵 : 레모네이드 또는 콜라 니 여름 스낵 : 과일 주입 워터 슬라이스 신선한 과일-레몬, 딸기, 수박 또는 파인애플 등의 물이 분배기 나 투수에 떠 다니는 Aldrich는 제안합니다. 스테비아와 함께 맛을내는 것; 연구에 따르면 박테리아와 싸우면 충치를 예방할 수도 있습니다. 아이들이 과일을 선택하고 음료의 이름을 지정하게하십시오. 그들은 아이디어 자체를 생각해 냈다고 생각할 것입니다!
사진 : @istockphoto.com/willsiehas는 부모, 육아, 건강, 자기, 레드 북 및 마리 클레어와 같은 많은 국가 간행물을 위해 작성되었습니다. 그녀는 건강한 아이들에게 자주 기여합니다.
이 게시물에 대한 링크 : 6 여름 스낵을위한 건강한 화장
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