공유는 돌보고 있습니다!
공유하다
트위터
공유하다
나는 오늘의 레시피가 저지방 인 척하지 않을 것입니다. 그렇지 않습니다. 조금도. 그러나 그것은 맛있는 야채와 치즈로 가득합니다. 탄수화물을 예방하려고한다면, 이것은 파스타 대신 콜리 플라워를 사용하는 Mac과 치즈에 대한 환상적인 대안입니다. 탄수화물을 피하지 않으면 실제로 반 파스타와 절반의 콜리 플라워를 할 수 있습니다. 어느 쪽이든, 그것은 맛있는 요리입니다!
콜리 플라워와 치즈
당신은 치즈를 요구할 것입니다 : 1/2 컵 파쇄 모짜렐라 치즈, 1/2 컵 파쇄 체다 치즈, 1/4 컵 파르마산 치즈, 4oz 크림 치즈 (일반적으로 1/3 적은 뚱뚱한 물건을 사용합니다. ), 큐브로 자릅니다. 마찬가지로 1/2 tsp 마늘 가루와 1/4 tsp 블랙 페퍼가 필요합니다.
마찬가지로 토핑을 위해 체다 치즈 1 컵 1 잔을 요구할 것입니다.
콜리 플라워의 머리를 물로 씻고 자르고 헹구십시오.
또는, 당신은 그것을 무거운 증기 일 수 있습니다.
다음으로 냄비에 크림 치즈뿐만 아니라 저 칼로리 버전에 크림 또는 우유 1 컵을 넣습니다. 중간 열에 통합 될 때까지 섞으십시오.
크림 치즈뿐만 아니라 우유가 가열되면 치즈를 넣으십시오.
그리고 향신료.
모든 치즈가 녹을 때까지 저어주세요.
열에서 제거하십시오.
콜리 플라워를 8 × 8 팬에 넣으십시오. (마찬가지로 9 × 9를 활용할 수 있습니다)
치즈 혼합물로 윗면.
콜리 플라워에 골고루 혼합하십시오. 체다 치즈 1 컵을 얹습니다.
치즈가 녹을 때까지 350 위로 굽고 소스가 거품이 돼. 약 15-25 분.
즐기다!
이 저자에 대해
Crystal (Crystal의 편안한 주방)은 활동적인 2 살짜리 아들에게 엄마입니다. 그녀는 엄마가되기를 고려할 때 어린 아이가 건강하게 먹는 것이 얼마나 어려운지 정확히 발견했습니다. 그녀는 항상 요리하는 것을 좋아했으며 건강을 건강하게 먹는 동안 당신의 입맛은 은행 계좌도 필요하지 않아야한다고 생각합니다. Crystal은 가정용 테이블을 확고한 신자이며, 일상적인 허가를받는만큼 자주 아이뿐만 아니라 그녀의 남편과 함께 저녁 식사를하기를 좋아합니다.
비만 또는 체중 감량 외과 치료는 당신에게 이상적입니까?
유타의 시골 지역에서 자라면서 그녀는 편안한 음식을 좋아하는 것을 발견했지만 이제는 많은 편안한 음식이 더 건강해질 수 있다는 것을 알고 있습니다. 젊었을 때 그녀는 야채가 식사를 준비하는 데 거의 나중에 생각했으며 테이블에서 훨씬 더 중심적인 기능을 갖기를 원합니다.
그녀뿐만 아니라 그녀의 가정은 지난 5 년 동안 6 번 이사했고, 두 가지 다른 지정으로 살았으며, 그녀의 남편이 석사 학위를 마치면 다시 한 번 움직일 것입니다. 그녀는 스토브/오븐, 카운터 공간이 거의없는 아파트에 거주했을 때 다양한 집안 요리의 상황을 이해할 수 있습니다.
크리스탈의 편안한 주방의 블로그와 마찬가지로 크리스탈도 마찬가지입니다
이 게시물에 대한 링크 : 콜리 플라워 및 치즈
0/5
(0 리뷰)
공유는 돌보고 있습니다!
공유하다
트위터
공유하다
No Responses